Я работаю по сменна, вот что кушать ночью ? Та же просто лёгкая еда
Ночью организм должен отдыхать. Но можно сварить яйца и скушать белок от них с огурчиком, например. Легко и очень полезно.
Вы прочтите диету стол 5. Может что то для себя полезного из меню найдёте.