Кто совмещает спорт-зал и терапию? Это реально?)) Или лучше повременить с залом (или с терапией) ?
3 лайка
Я ходила в зал всю терапию. Вы же не собираетесь стать олимпийским чемпионом? )))
2 лайка
Татьяна, тренажеры, гантели, протеин?)
1 лайк
да, ходила и хожу сейчас, тренажеры, гантели. Протеин считаю вредным для печени, поэтому не употребляю его. )
1 лайк
если это тренажеры то нет это точно.
1 лайк
Групповые занятия и кардио🙄
3 лайка
Тогда нормально, ходите на здоровье)
2 лайка
На терапии заниматься сильными нагрузками (т.е. “качаться”) не стоит, так как белковый обмен ещё нарушен.
Во время и после ПВТ гепатологи рекомендуют ПОСИЛЬНЫЕ аэробные нагрузки, где важна в первую очередь длительность, но не интенсивность: плаванье, спортивная ходьба, хождение на лыжах.
Интенсивность и длительность должны расти постепенно и медленно исходя из состояния и самочувствия. Всё это, в совокупности с правильным режимом питания, позволяет ускорить восстановление основного обмена, что приводит к значительному улучшению общего состояния.
1 лайк
утром в 6 часов уборка (наклон.присядка,потягивание ,подметание руками туду сюда,)уборка снега во дворе вокруг дома. отбрасывание снега через забор в канаву. скидывание с крыш и теплиц. Колка дров на щепы,поднятие дров, пробежка с дровами от сарая к дому… Этот тренажор на ряду с терапией для восстановления печени- каждый день… ну ещё смежная разминка. игра с собачкой отрытие колёс машины от снега и т. д. Нормальненько так… ну это что вспомнила… Думаю я выполняю все упражнения на все мышцы…
Всем спасибо за то, что откликнуись!